坐下去脚尖点地，或者大腿被椅面前缘顶着，人会把不适当成椅子本来如此。旋钮在座位下面，要起身、要弯腰，远不如直接开始干活，所以高度常常很多天都不动。
先坐到底，看大腿是不是平放，椅面前缘不要顶进膝弯。再看脚掌能不能整个踩到地，踩不到就把椅子降低，或在脚下放一本稳的厚书。小腿自然垂下，不必把脚勾在椅腿上。
大腿悬空时，椅边会压住腿；脚够不到地时，人会向前滑，腰只好跟着塌。两处都靠实，体重才落到坐骨和脚上，而不是落到膝弯那一条边上。这个差别坐满一小时就会显出来。
椅子升得很高只为了够桌子，脚却晃着；或者为了脚踩实，桌子高到肩膀耸起。先保证大腿和脚，再把键盘和屏幕往这个高度迁就，而不是让腿去迁就桌面。书要稳，不要用软垫当脚凳。
每次换座位先做一次：坐下、脚踩实、再开始。家里那本书固定当脚垫，不必临时找纸盒。旋钮只转一点点，转完把脚放上去试，合适就停。
坐满一小时后看膝弯有没有一道红痕，脚有没有发麻。红痕和发麻少了，人也不必靠前坐，高度就合适了。若肩膀又耸了，再单独把桌子或键盘降低，不要把脚重新悬空。